ساحل

متن آهنگ مجید رضوی عشق من طلا چه قشنگ سری تو سرا

عشق من طلا

چه قشنگ سری تو سرا

خوب میدی قلبمو جلا

تو که کشتى مارو آره والا

کم بیا ادا

بریم باهم یه جا با صفا

هر چى دلته تو ازم بخوا

بمون پیشم حالا یالا یالا

همینو میخواستیم حالا

ضربان قلب رفت بالا

ستاره میشى تو شبام

میزنى یه چشمک برام

 

از بقیه سوایى

تو بى نقصى خدایى

عجب حجب و حیایى

تو طلایى تو طلایى

شبه صبح نشه کاشکى

هِى باهم قهر کنیم آشتى

شدی جواهر قلبم

تو دلم تو چه گلى کاشتى

همینو میخواستیم حالا

ضربان قلب رفت بالا

ستاره میشى تو شبام

میزنى یه چشمک برام

 

آهنگ جدید مجید رضوی به نام «عشق من طلا چه قشنگ سری تو سرا»

 

سندرم پیش از قاعدگی (PMS ) مجموعه‌ای از علائم جسمی و روحی است که بسیاری از زنان در دوره‌ی قاعدگی خود با آن مواجه می‌شوند. این علائم می‌توانند خفیف یا شدید باشند و زندگی روزمره را مختل کنند.

 

اگرچه علت دقیق PMS ناشناخته است، اما به نظر می‌رسد تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، نقشی اساسی در بروز آن داشته باشد. نوسانات سطح استروژن و پروژسترون می‌تواند منجر به علائمی مانند:

• نوسانات خلقی: تحریک‌پذیری، افسردگی، اضطراب و بی‌قراری

• علائم جسمی: سردرد، درد عضلات و مفاصل، نفخ شکم، حساسیت سینه‌ها، خستگی و بی‌خوابی

• مشکلات گوارشی: یبوست، اسهال و افزایش اشتها

 

درمان PMS

خوشبختانه روش‌های مختلفی برای درمان PMS وجود دارد که می‌توانند به تسکین علائم و بهبود کیفیت زندگی زنان کمک کنند.

1. تغییرات در شیوه زندگی:

• رژیم غذایی: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب می‌تواند به تعادل هورمون‌ها و کاهش علائم PMS کمک کند. همچنین، بهتر است از مصرف نمک، کافئین، الکل و غذا‌های چرب و سرخ‌کردنی اجتناب کنید.

• ورزش: فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا می‌تواند به کاهش علائم PMS، از‌جمله نوسانات خلقی، درد و خستگی کمک کند.

• مدیریت استرس: استرس می‌تواند علائم PMS را تشدید کند. تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و بهبود علائم PMS کمک کنند.

• خواب کافی: کمبود خواب می‌تواند علائم PMS را بدتر کند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید.

2. دارو‌ها:

• مسکن‌ها: دارو‌های مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد و گرفتگی عضلات کمک کنند.

• دیورتیک‌ها: این دارو‌ها می‌توانند به کاهش احتباس مایعات و نفخ شکم کمک کنند.

• دارو‌های ضد افسردگی: در موارد شدید PMS که با علائم افسردگی همراه است، پزشک ممکن است دارو‌های ضد افسردگی را تجویز کند.

• هورمون درمانی: در برخی موارد، پزشک ممکن است برای تنظیم سطح هورمون‌ها، قرص‌های ضد بارداری یا هورمون‌تراپی را تجویز کند.

3. مکمل‌ها:

• ویتامین B6: این ویتامین می‌تواند به کاهش نوسانات خلقی و علائم PMS کمک کند.

• منیزیم: این ماده معدنی می‌تواند به کاهش گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی کمک کند.

• کلسیم: این ماده معدنی می‌تواند به کاهش علائمی مانند نفخ شکم و درد سینه‌ها کمک کند.

• آروماتراپی: استفاده از روغن‌های اسانس مانند اسطوخودوس یا گل محمدی می‌تواند به کاهش اضطراب و نوسانات خلقی کمک کند.

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر علائم PMS شدید باشد یا زندگی روزمره شما را مختل کند، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند به شما در تشخیص PMS، تعیین علت علائم و تجویز بهترین روش درمان برای شما کمک کند.

 

سخن پایانی

هر زنی علائم PMS را به طور متفاوتی تجربه می‌کند.  به‌ترین روش درمان PMS برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. مهم است که با پزشک خود در مورد علائم PMS خود صحبت کنید تا بهترین روش درمان را برای خود پیدا کنید. شما میتوانید برای پیدا کردن بهترین روانشناسان شهر خود به وب سایت روانشناس نوین مراجعه کنید و برای حل مشکلات خود مشاوره دریافت کنید.

متن آهنگ میثم ابراهیمی جون دلم چشم خوشگلم

راه این گلومو میبندی

کل وقتایى که میخندی

مثل ماه گرفتگى میشه

وقتى که چشماتو میبندی

تو گذشته هامو فهمیدی

حال و روزمو خودت دیدی

کلى مهربونى کردی که از با من بودن نترسیدی

جون دلم، فقط با دست تو وا میشه گرم

منو از نقطه ی تاریک دلم

بیرون بکش چشم خوشگلم

جون دلم، بشو یه امشبو مهمون دلم

راه بیا یه بار با قانون دلم. جون دلمجون دلم)

من میخوام مال تو باشم

روزا به عشق تو پاشم

هى چشام تورو ببینه

من میخوام گیر تو باشم

وصل به زنجیر تو باشم

راز گردنبند همینه

آره مگه چشای تو چى داره

که به خاطرش چشام تا صبح بیداره

جون دلم، فقط با دست تو وا میشه گرم

منو از نقطه ی تاریک دلم

بیرون بکش چشم خوشگلم

جون دلم، بشو یه امشبو مهمون دلم

راه بیا یه بار با قانون دلم، جون دلم

 آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام جون دلم چشم خوشگلم

متن آهنگ محسن ابراهیم زاده بی امون

همه ی دار و دار دل تو هستى

آخه عشق ما تکرار نداره

خود دنیا با همه چى دست به هم داده

خودشم میدونه که چاره مداره

دوره کردم روزامونو با همه ی خاطره ها

شک نکردم به تو و برق نگات

خود هستى نگات دلى که بى قراره اطفار نمیشه

آخه بى امون بى امونه دعوا با همونه

خود عشقم یه جاهایى خب آفت جونه

کل دنیا هم که جمع بشن

باید عشقم سر حال و سر پا بمونه

اصرار اصرار انکار انکار خب خاصبت عشق همینه

موندن از تو عشقش از من چششون مرو نبینه

آخه از دل تو دور نمیشم یه لحظه آروم نمیشم

نامهربونایت آخه عشقه

آخه بى امون بى امونه دعوا با همونه

خود عشقم یه جاهایى خب آفت جونه

کل دنیا هم که جمع بشن

باید عشقم سر حال و سر پا بمونهMusicdel | موزیکدل

 

https://musicdel.ir/single-tracks/323930/

متن آهنگ کسری زاهدی ای آخرین رویا خداحافظ

خدا به همراهت تمامِ باور من

رفتى و چشمانت نیفتاد از سر من

دیدارمان شد روز قیامت

جانم به لب آمد ولى جانت سلامت

یادم بمان من ناخدایت میشوم

حال و هوایت میشوم

دل دادم به دریای تو

آرام جان در خاطرم افسانه ای

در قلب من دردانه ای

من جان سپرده ام به راه تو

عاشق ترین لیلا خداحافظ

ای آخرین رویا خداحافظ

دلتنگ بارانم میری نمیمانم

بى عشق تو هرگز

زیبای دیوانه ای عشق ویرانه

دیگر خداحافظ

یادش بخیر رویای آغوشت

زیبای من یادم فراموشت

میری نمیمانى با این که میدانى پایانِ دردی تو

ماتم در آیینه ای راز در سینه با من چه کردی تو

بى من کجایى

ای داد از جدایى

باران زده جانم کجایى

با من چرا عشق ای بى وفا عشق

دل بردی از من بى هوا عشق

یادم بمان من ناخدایت میشوم

حال و هوایت میشوم

دل دادم به دریای تو

آرام جان در خاطرم افسانه ای

در قلب من دردانه ای

من جان سپرده ام به راه تو

 

 آهنگ ای آخرین رویا خداحافظ